Spanacul: bogat în vitamina A, care susține sănătatea pielii și a mucoaselor, protejând împotriva virușilor. Conține mult fier. Morcovi: Pe lângă vitamina C, morcovii sunt bogați în carotenoizi. Au efect antioxidant și susțin sistemul imunitar. Pește: conține vitamine B utile, zinc și […]